Unsere Laufgruppe bietet für jeden das Richtige – egal ob Neueinsteiger, Wiedereinsteiger oder erfahrener Läufer. Wir bieten ein fachkompetentes Training, das die individuelle Leistungsverbesserung und die Freude am Laufen in den Mittelpunkt stellt.
🏃♂️ Einstieg leicht gemacht
Hast du Interesse, am Lauftreff teilzunehmen? Zögere nicht und komm einfach zum Training vorbei!
- Schnuppern: Die ersten 5 Einheiten sind als „Schnupperteilnahme“ kostenfrei.
- Mitgliedschaft: Danach ist eine Mitgliedschaft in der WSU-Abteilung Leichtathletik erforderlich.
📅 Trainingsplan & Angebote
Montag: Ausdauertraining & Technik
Nach einer Aufwärmphase verbessern wir mittels Lauf-ABC die Koordination, bevor es auf die Laufrunde geht. Den Abschluss bildet ein gemeinsames Cool Down und Dehnen in leistungsdifferenzierten Gruppen.
- Zielgruppe: Jugend U18 + Ü18 (ab 16 Jahren)
- Zeit: 18:30 – 20:00 Uhr
- Ort: Spielplatz am Emssee
- Trainer: Julian Tatje, Kathrin Plaskaty, Stephanie Pigisch, Willy Rothaus, Jörg Holtkötter
Mittwoch: Kraft, Speed & Stabilität
Am Mittwoch hast du die Wahl zwischen verschiedenen Schwerpunkten:
Rückenschule & Stabitraining
Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der Laufhaltung und Verletzungsvorbeugung.
- Anfänger: 18:30 – 20:00 Uhr (Trainer: Stephanie Pigisch)
- Fortgeschrittene: 18:30 – 20:00 Uhr (Trainer: Bernd Horstmann)
- Ort: Leichtathletikhalle Bundeswehr
Intervalltraining (nur im Sommerhalbjahr)
Gezieltes Tempotraining zur Verbesserung der Laufgeschwindigkeit.
- Zeit: 17:30 – 18:30 Uhr
- Ort: Stadion B Bundeswehr
- Trainer: Kathrin Plaskaty, Willy Rothaus
Crosstraining
Intensives Ergänzungstraining für den gesamten Körper.
- Zeit: 18:30 – 20:00 Uhr
- Ort: Stadion B Bundeswehr
- Trainer: Julian Tatje, Niklas Polomka
Sonntag: Lange Läufe
Vorbereitung auf Volksläufe und längere Distanzen.
- Zeit & Ort: Nach Vereinbarung
- Trainer: Julian Tatje
📩 Kontakt
Du hast Fragen zum Lauftreff? Schreib uns einfach eine E-Mail: